อาหารคลีนเดลิเวอรี่ กรุงเทพฯ: เลือกยังไงให้คุ้ม
ในกรุงเทพฯ มีบริการส่งอาหารเพื่อสุขภาพหลายสิบเจ้า และถ้ามองจากภายนอกก็ดูคล้ายกันหมด รูปสวย ใช้คำว่า "คลีน" หรือ "ฟิต" และมีราคาต่อสัปดาห์ ความแตกต่างจะเห็นชัดหลังใช้ไปสักพัก นี่คือสิ่งที่ควรเช็กก่อนสมัคร เพื่อเลือกเจ้าที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณจริง ๆ
1. มีข้อมูลแคลอรี่และสารอาหารจริงทุกเมนูไหม?
คำว่า "เพื่อสุขภาพ" อย่างเดียวไม่ได้บอกอะไร สิ่งที่คุณต้องรู้คือ แคลอรี่ โปรตีน คาร์บ และไขมันของแต่ละมื้อ เพื่อดูว่ามื้อนั้นเข้ากับวันของคุณไหม
- มองหาตัวเลขในทุกเมนู ไม่ใช่แค่คำว่า "โปรตีนสูง"
- ดูโปรตีนต่อมื้อ สำหรับคนที่ออกกำลังกาย 30 ถึง 45 กรัมต่อมื้อ เป็นเป้าที่ดี
- ระวังถ้าทุกเมนูมีตัวเลขกลม ๆ เหมือนกันหมด เพราะสูตรจริงย่อมต่างกัน
2. ปริมาณอาหารเหมาะกับเป้าหมายไหม?
สลัด 350 แคลอรี่เหมาะกับมื้อกลางวันเบา ๆ แต่ไม่พอสำหรับคนน้ำหนัก 90 กิโลในวันที่ซ้อมหนัก บริการที่ดีควรมี หลายขนาด หรือให้เลือกจำนวนมื้อต่อวันได้ (2, 3 หรือ 4 มื้อ) เพื่อกินน้อยลงตอนลดไขมัน และกินมากขึ้นตอนเพิ่มกล้าม
3. สดแค่ไหน และส่งอย่างไร?
ในอากาศร้อนของกรุงเทพฯ ความสดเป็นเรื่องความปลอดภัย ไม่ใช่แค่รสชาติ
- ถามว่า ปรุงเมื่อไหร่ ปรุงวันก่อนหรือวันเดียวกันดีที่สุด
- ดูว่าส่งครั้งเดียวครอบคลุมกี่วัน ถ้าส่งครั้งเดียวสำหรับ 7 วัน มื้อท้าย ๆ จะอยู่ในตู้เย็นเกือบสัปดาห์ ส่ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาหารจะสดกว่า
- อาหารควรมาถึงแบบเย็น หรือมีคำแนะนำชัดเจนให้แช่ตู้เย็นทันที
4. ส่งถึงบ้านคุณจริงไหม?
หลายเจ้าส่งแค่ไม่กี่เขต หรือคิดค่าส่งแพงนอกเขตใจกลางเมือง เช็กพื้นที่จัดส่งก่อนติดใจเมนู และถาม ค่าส่งและช่วงเวลาส่ง ที่ตรงกับเวลาที่คุณอยู่บ้านหรือที่ทำงาน
5. เมนูหลากหลายพอให้กินต่อเนื่องไหม?
แผนที่ดีที่สุดคือแผนที่คุณยังกินอยู่ในสัปดาห์ที่ 8 ถ้ามีแค่ 3 เมนู สัปดาห์ที่ 2 ก็เบื่อแล้ว มองหา
- โปรตีนหลายแบบ (ไก่ เนื้อ หมู ปลา)
- รูปแบบต่างกัน เช่น ข้าวกล่องและโปเกโบวล์
- เลือกเมนูเองได้ทุกสัปดาห์ แทนกล่องที่กำหนดมาให้
6. พัก ข้าม หรือเปลี่ยนได้ไหม?
เดินทาง ไปต่อวีซ่า มีนัดกินข้าว ชีวิตในกรุงเทพฯ คาดเดายาก หลีกเลี่ยงสัญญาระยะยาว บริการที่ดีควรให้คุณ พักสัปดาห์ ข้ามรอบส่ง หรือหยุด ได้ด้วยการส่งข้อความง่าย ๆ
7. เทียบราคาต่อมื้อ ไม่ใช่ต่อสัปดาห์
ราคาต่อสัปดาห์เทียบกันยาก เพราะแต่ละแพ็กเกจมีจำนวนมื้อไม่เท่ากัน ให้เอาราคาต่อสัปดาห์หารด้วยจำนวนมื้อ แล้วเทียบกับที่คุณจ่ายค่าข้าวกลางวันและแอปส่งอาหารอยู่ตอนนี้ รวมค่าส่งด้วย
เช็กลิสต์สั้น ๆ
- มีแคลอรี่และสารอาหารทุกมื้อ โปรตีน 30 ถึง 45 กรัม
- เลือก จำนวนมื้อต่อวัน ได้
- ปรุงสด ส่ง หลายครั้งต่อสัปดาห์
- ส่งถึงเขตของคุณ ค่าส่งชัดเจน
- เมนูหลากหลาย เลือกเองได้
- พักหรือหยุดได้ง่าย
Athleat ตอบโจทย์ยังไง
เราสร้าง Athleat ตามหลักเหล่านี้ ทุกกล่องระบุแคลอรี่และสารอาหาร มื้อส่วนใหญ่มี โปรตีน 35 ถึง 45 กรัม มีทั้งข้าวกล่องและโปเกโบวล์ แพ็กเกจมีแบบ วันละ 2, 3 หรือ 4 มื้อ ส่งสดทุกวันอังคาร พฤหัสบดี และเสาร์ ในระยะประมาณ 12 กม. จากอโศก และพักได้ทุกเมื่อทาง WhatsApp ดูเมนู หรือสร้างแพ็กเกจรายสัปดาห์